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硅谷新食尚:间歇性断食 据说有益健康

来源:http://www.baidu.com/ 编辑:admin 时间:2018/06/25

硅谷新食尚:间歇性断食 据说有益健康 www.creaders.net|2018-06-18 21:02:39世界日报|0条评论|查看/揭晓评论 间歇性断食(intermittent fasting)比来在硅谷蔚为风尚,新研究说这类饮食法除了减重以外,还有下降血压等其他好处。 间歇性断食简单易行,完全没必要改变饮食内容,也不消计较热量,独一要改变的只有进食时候,限制进食的时候在某段时候当中。以往零食由早到晚吃个一直的人,目前严酷限制在由早到下昼,或许由下昼到晚上一段固定的时候以内,好比脸书的干部齐格蒙(Dan Zigmond)就把本身的进食定在上午9时到下昼5时半之间。 新研究显示,这类断食法减重成就不亚于传统节食法,动物研究也发现此种饮食法有各类健康好处,包罗削减癌症风险,乃至耽误寿命。 5月才揭晓的小型研究汇报发现,就算让接纳这类饮食法的受测者弥补热量,让他们体重不致 降落,仍然可发现他们血压下降。 主持这项研究的阿拉巴马大学营养学助理传授彼德森(Courtney Peterson)把研究对象限制为八人,延续五周间歇性断食后,发现八人的血压都降落,胰岛素转变也更敏感,胰岛素是人体对糖的反映。彼德森很惊奇说:“间歇性断食前后的差别其实太大了。” 别的一些动物实行汇报也发现这类饮食法能协助病人节制血糖 、抗老。

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